İnsülin direnci ve diyabette tıbbi beslenme tedavisi
İnsülin direnci, prediyabet, tip 2 diyabet ve gestasyonel diyabette online beslenme danışmanlığı. HOMA-IR ve HbA1c odaklı, kan şekerini dengeleyen kişiye özel program.
İnsülin direnci; yorgunluk, tatlı isteği, göbek çevresinde yağlanma ve kilo vermede zorlanma ile kendini gösterir ve tedavi edilmediğinde tip 2 diyabete ilerleyebilir. Beslenme tedavisi bu sürecin en etkili ve en güvenli basamağıdır. Programı kan şekerinizi gün boyunca dengede tutacak şekilde; karbonhidrat miktarı, kalitesi ve dağılımına odaklanarak kuruyorum.
Kimler için uygun?
- HOMA-IR değeri yüksek çıkan veya insülin direnci tanısı alanlar
- Prediyabet (bozulmuş açlık glukozu / glukoz toleransı) olanlar
- Tip 2 diyabet tanısıyla ilaç ya da insülin kullananlar
- Gebelikte gestasyonel diyabet tanısı alanlar
- PCOS ile birlikte insülin direnci yaşayanlar
- Ailesinde diyabet öyküsü olup önlem almak isteyenler
Nasıl çalışıyoruz?
Laboratuvar odaklı başlangıç
Açlık glukozu, insülin, HbA1c, HOMA-IR, lipid profili ve karaciğer enzimleri birlikte değerlendirilir. İlaçlarınız ve hekiminizin tedavi planı programın merkezine alınır.
Karbonhidrat planlaması
Düşük glisemik yüklü, lif oranı yüksek karbonhidratlar; protein ve sağlıklı yağla dengelenmiş öğünler. Gerekirse karbonhidrat sayımı eğitimi verilir.
Öğün zamanlaması
Uzun açlık ve gece yeme döngüsünü kıran, öğün aralıklarını kişiye göre düzenleyen bir plan hazırlanır.
Takip
Haftalık görüşmelerde kan şekeri ölçümleri (varsa), açlık–tokluk hissi ve enerji düzeyi izlenir; 3 ayda bir kontrol tahlili ile ilerleme objektif olarak değerlendirilir.
Neleri değerlendiriyoruz?
- Açlık glukozu, açlık insülini, HOMA-IR, HbA1c
- Trigliserid, HDL, LDL ve ALT/AST
- Bel çevresi ve bel/kalça oranı
- Kullanılan ilaçlar (metformin, GLP-1 analogları, insülin vb.)
- Uyku kalitesi ve fiziksel aktivite
Online olarak çalışıyoruz: görüşmeler görüntülü, program dijital, takip haftalık. Türkiye'nin her şehrinden ve yurt dışından katılabilirsiniz. Sürecin tamamını süreç sayfasında bulabilirsiniz.
Durumunuza uygun olup olmadığını 15 dakikada birlikte değerlendirelim.
Sık sorulan sorular
İnsülin direnci beslenmeyle düzelir mi?
Pek çok bireyde yaşam tarzı değişikliği ile insülin duyarlılığı belirgin biçimde iyileşir. Vücut ağırlığının %5–10'unun kaybı, düzenli fiziksel aktivite ve karbonhidrat kalitesinin düzenlenmesi en güçlü etkenlerdir. Tedavi kararı hekiminizle birlikte verilir.
Ekmek ve meyve tamamen yasak mı?
Hayır. Tam tahıllı ekmek, baklagiller ve meyve; miktar, zamanlama ve eşlik eden besinler doğru planlandığında programın parçasıdır. Tamamen yasaklama yerine porsiyon ve kombinasyon öğretilir.
Aralıklı oruç insülin direncinde işe yarar mı?
Bazı bireylerde fayda sağlayabilir; ancak ilaç kullananlar, gebeler ve yeme bozukluğu öyküsü olanlar için uygun değildir. Kişisel değerlendirme olmadan önerilmez.
Metformin kullanıyorum; beslenme programı yine gerekli mi?
Evet. Tıbbi beslenme tedavisi ilaç tedavisinin yerini almaz, tamamlar. İlaç dozu ve zamanlaması ile öğün planı uyumlu hazırlanır; değişiklikler hekiminizle paylaşılır.
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tavsiye, tanı veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel değerlendirme için bir diyetisyene ve gerektiğinde hekiminize başvurunuz.
İlgili rehber yazıları
İnsülin Direncinde Kahvaltı Nasıl Olmalı? 5 Kural ve Örnek Tabaklar
Günün ilk öğünü kan şekerinin gün boyu seyrini belirler. İnsülin direncinde kahvaltıyı doğru kurmanın beş kuralı ve uygulanabilir örnek tabaklar.
Kilo YönetimiDiyet Yapıyorum Ama Kilo Veremiyorum: 8 Gizli Neden ve Çözümleri
Az yediğinizi düşünüyor ama tartı kıpırdamıyor mu? Kilo verememenin ardında çoğu zaman irade değil, gözden kaçan fizyolojik ve davranışsal nedenler vardır. En sık 8 neden ve her biri için yapılabilecekler.
PCOSPCOS'ta Beslenme: Kanıta Dayalı 7 İlke ve Örnek Günlük Plan
PCOS'ta beslenme bir 'diyet' değil, insülin duyarlılığını ve hormon dengesini destekleyen bir yaşam düzenidir. Uluslararası PCOS kılavuzuna dayanan 7 ilke ve uygulanabilir bir günlük plan.
İnsülin Direnci & Diyabet için ilk adımı atın
Tanışma görüşmesinde hedefinizi dinleyelim, size uygun süreci birlikte planlayalım.